第506章 暗暗对自己说(第2页)

 接下来的几天，苏盘决定增加放松训练，尤其是针对腿部肌肉和核心的恢复训练。他去找了一些专业的指导资料，学习如何通过滚筒按摩和泡沫轴来缓解肌肉的酸痛和僵硬。同时，他也加强了自己的拉伸训练，采用了林峰教给他的动态拉伸方法，每当训练过后，他都会抽出时间进行全身的伸展和舒缓。尤其是对大腿前侧和小腿的肌肉，苏盘感到十分重要，自己常常忽视的地方，正是最容易疲劳的部位。

 这段时间，他还开始尝试加入瑜伽和普拉提的元素，帮助自己放松紧张的肌肉群。每当训练后的疲劳感如潮水般袭来时，苏盘便通过深度的拉伸和冥想来让自己从内到外彻底放松。虽然一开始这些动作对他来说有些不习惯，但随着每天的坚持，他逐渐感受到肌肉的舒展和身体的舒适感。

 更重要的是，随着身体状态的逐渐恢复，苏盘开始察觉到自己在比赛中的表现有了微妙的变化。他的反应速度更快了，动作也变得更加流畅自然。每一次冲刺，每一次突破，身体的协调性和灵活性都变得更加精准，不再感到那么沉重和僵硬。他不再害怕运动中的小小不适，也不再因为肌肉的疲劳而限制了自己的潜力。

 几天后的训练中，苏盘感觉自己和过去大不相同。他的步伐更加轻盈，动作更加敏捷，尤其是在比赛的关键时刻，身体几乎不再出现疲劳的迹象。即使是在经历了剧烈的对抗之后，他依然能够迅速恢复，重新进入比赛的节奏。

 林峰注意到了他的变化，走到他身边时，不禁笑了：“你最近看起来真不一样，完全不像之前那样僵硬了。”

 苏盘停下动作，气喘吁吁地笑了笑：“是啊，最近我加强了肌肉的放松和恢复训练，感觉真的好多了。没想到放松肌肉居然能带来这么大的变化。”

 “看吧，我就说放松很重要。”林峰一脸得意，“你要相信，打篮球不单单是拼体力和技术，调节好身体，给自己足够的恢复，才能把这些优势最大化。”