第139章 写作过度用脑会不会脱发?(第2页)

 为了保持头发的健康，除了注意写作时的休息和放松，还可以采取以下措施：

 ❶保持健康的生活方式：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，包括维生素、矿物质和蛋白质。定期进行适量的运动，保持良好的睡眠质量。

 ❷管理压力：学会有效地应对压力，可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸或喜欢的爱好来缓解紧张情绪。