第450章 练体(第3页)

　　御丹莲一听，顿时把椅子收了起来，露出了洗耳恭听的表情。

　　“无上剑道分三个部分，一部分是剑招，一部分是身法，一部分是练体。”

　　“你今日就从最基础的练体开始吧。”

　　“好的师兄，要怎么练？”

　　“身体站直，两腿打开与肩同宽，手往前方平举。”

　　“嗯对，然后坐下。”

　　“不是坐地上，是坐凳子一样坐下。”

　　“很好，保持这个姿势，不要用灵力。”

　　御丹莲傻了。

　　无上剑道第一步，蹲马步？

　　还不能用灵力？

　　她还以为修仙，都是靠灵力来维持长时间的体力消耗！

　　御丹莲蹲了一刻钟的时候，腿就已经开始酸了。

　　她咬咬牙，继续坚持。

　　等蹲到两刻钟的时候，额头上已经渗出了汗水。

　　她咬牙坚持，林瑜凉没有发话，她的动作一点也没有懈怠。

　　林瑜凉露出了孺子可教的表情。

　　“小师妹很棒，继续坚持！”